Nem feltétlenül szükséges finnek születned ahhoz, hogy a forró szauna közege a mindennapjaid gondolataiba és ábrándjaiba is beleivódjon. Ez a minden elemében testi lelki felfrissülés, egy igazi „tűzjegyű” tradicionális élvezet, kis idő után már hiányozni is tud. Jótékony hatásaival messze a leghatékonyabb egészségmegőrző, tradicionális wellness elem, amit ha a használati előírások betartásával alkalmazunk többek között egészséges érrendszerrel, szívvel, bőrrel és immunrendszerrel hálálja meg a rajongásunkat.
Na de mitől is olyan jó szaunázni? Hát az apró kis katarzisokért, melyek a kabinba lépés pillanatától érnek bennünket. Például kezdve azzal, hogy mire kinézed magadnak a megfelelő ülőhelyet, elhelyezkedsz, elkezdesz ellazulni, nagyjából 2 perc telt el a szauna idődből, de a kabin hőjétől a bőröd már 40 Celsius fokra melegedett.
Méregtelenítő
A test válaszreakciójaként azonnal elindul a fokozott izzadás, amellyel megszabadulsz a testedben felhalmozódott méreganyagoktól.
Bőrregeneráló
A meleg hatására a bőröd pórusai kinyílnak, tisztulnak, frissülnek. A szaunázás megfiatalítja a bőrödet, rugalmasságot és friss energiát kölcsönöz neki, egyszóval csodálatos formába hozza. (Persze néhány szauna kellékkel még fokozni is tudjuk a forróság jótékony hatásait, bőrradírral, mézzel például.)
Szív és érrendszer erősítő
A szervezet hűtő folyamataihoz a bőr hajszálereibe a szív háromszor annyi vért pumpál, mint normál körülmények között, ezáltal a pulzus emelkedik, a szív nagyobb erőkifejtést végez. Kiváló értorna ez, amivel a szívedet és érrendszeredet erősítheted.
Testi lelki felfrissülés
A szaunázás jótékony hatása még, hogy a mindennapokban könnyebbnek érzed magad, a belső energiáidat felkorbácsolja, sokkal ellenállóbb leszel a stressz okozta negatív folyamatokkal szemben is. Jó közérzetet biztosít, az alvásminőséget is javítja. Segíti az emésztést, a légzést, erősíti az immunrendszert.
Szaunázás előnyei:
- szívtorna, vérkeringés javítása
- méregtelenítés
- bőrápolás
- immunrendszer erősítő
- álmatlanság ellen
- izmok, ízületek lazítása, regenerációja
- relaxációs hatás, stresszoldás, belső tűz erősítése
- a havi egy szaunázásnak is egyértelműen pozitív hatása van
Persze nem minden esetben ajánlott a szaunázás és a szabályokat mindig be kell tartani.
A szív fokozott munkára való ösztönzésével a szív és érrendszeri problémákkal, magas vérnyomással, szívritmuszavarral vagy infarktus utáni hónapokban nem ajánlott a szauna használat.
Lázas, vírusos betegség, influenza, akut szív-, koszorúér probléma, magas vérnyomás, gyulladásos betegségek, rákos, daganatos megbetegedések esetén a szaunázás nem javallott.
A gyerekek fizikailag alkalmasak ugyan a szaunázásra, testük vékonyabb zsírrétege miatt viszont csak, a felnőttekéhez képest sokkal kevesebb időre, vagy alacsonyabb hőfokon javallott a számukra. Már egyre több termálfürdőben és wellness központban találkozhatunk 40 Celsius fok körüli hőmérsékletre felfűtött gyermekszaunával, ahova még a felnőttek is elkísérhetik őket.
Amikre figyelnünk kell:
15 perc szaunában eltöltött idő alatt nagyjából fél liter folyadékot veszít a szervezet, így mindig figyelnünk kell a folyadékbevitelre.
Vigyáznunk kell a túlfűtöttségre is, különösen a fejünket érdemes védenünk szauna sapkával.
Összességében a szaunázás a szabályok és javallatok betartásával egészségmegőrzésre nagy biztonsággal alkalmazható. Testi lelki felfrissülés és megerősítés a forró katlan közösségi élménye, mely után mindig energiatöbblettel indulunk neki a következő hétnek.
A szauna jelenlegi formájában egy kétezer éves út eredményeként áll a rendelkezésünkre, emberek millió adták tapasztalatukat, gyógyulásukat a tökéletesítéshez, közösségi élmények fejlesztéséhez. A szauna szentély, templom. Egy, a melegben fortyogó közösség szentélye, akiket összeköt a történelmi titok, a forróságban való lecsendesedés, majd a hideg hatására az újjászületés. Használjátok bátran!