Nézzük mit is jelent, mire való a tai chi.
A tai chi kínai gyógyító mozgáskultúra, mely a belső erőre építve, a test és lélek harmóniájára törekszik. Alapvetően támadó és védekező technikák sorozatának gyakorlása, mely bármely korosztály számára lehetővé teszi a meditatív állapot elérését.
A tai chi mindenkinek ajánlott kínai mozgásforma, mely a nyugati ember szemével egy a parkban, szinkronban mozgó, nyugodt egyének csoportját jelenti. Egy kis elmélyülés után azonban felfedezhetjük önmagunk harmóniáját és testünk mozgáskultúráját is benne.
A teljes testet megmozgató tai chi a belső erőre épít, nincs szükség az izomerő fejlesztésére, elég, ha nyitottak és koncentráltak tudunk lenni. A gyakorlás során a chi-t, az univerzum energiáját használjuk fel. A 24 és 42 lépéses forma, melyet Cheng Man-csing alakított ki a 20. század közepén, nagy népszerűségnek örvend. A 4-8 perces gyakorlat a kezdőket sem riasztja el a gyakorlásától.
Iskolái
Az elmúlt évszázadok során a tajcsicsuannak öt főbb iskolája alakult ki, melyek nevüket azokról a kínai családokról kapták, ahonnan hagyományosan származtatják őket. A stílust alapvetően az úgynevezett „hosszú ököl iskolák” között tartják számon, s ez elsősorban arra vonatkozik, hogy a formagyakorlat során a gyakorlók a végtagjaikkal széles, hosszú mozdulatokat végeznek, és a harcban a támadónak nem engedik a közelharc távolságát felvenni.
Csen vagy Chen-stílus
Jang vagy Yang-stílus
Vu vagy Wu–hao-stílus, Vu Jü-hsziangtól eredeztetve
Új Vu vagy Wu-stílus, Vu Csüan-jüótól és Vu Csien-csüantól eredeztetve
Szun vagy Sun-stílus
A keleti gyógymódok, ahogy már az akupunktúra és a reiki esetében is megtanultuk, nagy hangsúlyt fektetnek a testen belüli energia áramlásra. A filozófia szerint, a betegségek oka az energia csatornák szűkülése és a szervezetben képződő gátak, melyek nem engedik a csí, a kozmikus energia áramlását.
A csikung gyakorlatok segítenek ezeknek a gátaknak a feloldásában és a szabad energia áramlásában, ami gyógyító hatással van a szervezetre. Prevenciós, megelőzési értéke is számottevő.
Mitől jó a thai chi?
- ideális energiahiánnyal küzdőknek
- könnyű, bárki által végezhető
- hatásos, biztonságos
- megnövekedett fókusz, koncentráció, mentális és fizikális erő és rugalmasság
- mélyebb, jobb alvás
- javul az egyensúly
- javul az általános egészségi állapot (ill. csökken a betegen töltött idő), fájdalmak csökkennek (pl. hátfájdalom), erősebb lesz az immunrendszer
- csökkenti a stresszt, relaxál
- keringésjavító
- megnövekedett öröm és békeérzet
- javul az élethez való hozzáállás
Forrás: wikipedia.